El sueño es uno de los estados más comunes en nuestra vida, ya que pasamos cerca de un tercio de ella durmiendo. Como función corporal básica, la misión del sueño es la de recuperar el desgaste producido por la actividad realizada durante la vigilia, recuperación que compensa tanto el cansancio y la fatiga física como la psíquica y por medio del sueño es cuando los nuevos conocimientos se incorporan a nuestra estructuras cerebrales como un aprendizaje adquirido.
Por estas razones es de suma importancia el sueño para los sujetos, según la adaptación de Buela-Casal y Sierra (1994) el requerimiento de horas de sueño entre los 0 años y los 20 años es la siguiente:
EDAD HORAS DE SUEÑO
Recién nacidos (0 a 6 meses) 17 horas
6 meses 14 horas
1 año 13 horas
4 años 11 horas
8 años 10.5 horas
12 años 9.5 horas
16 años 9.5 horas
20 años 7.5 horas
Fuente: Dificultades de Aprendizaje e Intervención Psicopedagógica.
