Si están sintiendo que su hijo o hija experimenta mucha ansiedad y estrés, dedícale unos momentos a enseñarle dos técnicas simples de relajación:
1. Cierra los ojos, respira profundamente tres veces, y contemos hasta diez muy lentamente y en silencio.
2. Ayúdate a ti mismo diciendo: “relájate” cinco veces, con mucha lentitud y silencio.
Puede hablar con tu hijo y preguntarle cual le gusta más, anímalo a usar la técnica que más le guste en los momentos en que se sienta ansioso, exasperado, enojado o estresado.
